Список рецептов для диеты Магги

Разрешается пить воду в любом количестве даже содовую или банку газированной диетической воды , чай и кофе без сахара и молока.

Главное преимущество диетической методики заключается в том, что диетолог предлагает женщинам и девушкам для похудения соблюдать сбалансированный рацион. Методика имеет и некоторые недостатки рацион может вызывать некоторые изменения в работе пищеварительной системы, иногда женщин беспокоят запоры и вздутие живота.

Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо нежирное и не баранина или курица, вареные овощи Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы. Это именно та диета, во время которой шаг вправо, шаг влево расстрел , в данном случае это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Особенности диеты Магги

Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. В период диеты нужно много пить воды, должны быть три основные приёмы пищи и лёгкие перекусы между ними, последний за 3 часа до сна, нельзя заменять одни продукты другими, формулировка овощи подразумевает любые из разрешённых, а цитрусовые грейпрут, апельсин либо помело.

Пятница Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи кабачки фасоль или морковь зеленый горошек Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин. Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ они поступают в организм вместе с пищей.

Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо нежирное и не баранина или курица, вареные овощи Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы. В неограниченном количестве в ней присутствуют определённые овощи, фрукты как в свежем виде, так и замороженные, нежирные сорта рыбы и мяса, никаких соусов, заправок для салатов, сахара, консерваций, алкоголя.

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Яичная диета Магги с вариантами меню и рецептами

Яичная диета Магги входит в список самых популярных вариантов белкового рациона для похудения. Название система питания получила по имени своего автора. Методика давно полюбилась полным женщинам, так как обещает хорошие результаты за короткое время.

Рассчитана яичная диета Магги на неделю, за этот короткий период она позволяет уменьшить массу тела на 5–7 кг от изначального веса. При избыточном весе методику можно соблюдать до 4 недель, за месяц специального питания можно избавиться от 10–28 лишних килограммов.

Правила яичной диеты Магги

Основой меню яичной диеты Магги являются такие продукты, как куриные яйца и грейпфруты. Прежде чем приступить к похудению с помощью этой методики, необходимо ознакомиться с её правилами:

1. В любой день диеты апельсины по желанию можно заменить грейпфрутами, это не повлияет на эффект похудения, но разнообразит меню.

2. Если в системе питания, разработанной доктором Магги, не указано количество продукта, есть его можно до насыщения.

3. Весь период похудения важно регулярно выполнять легкие физические упражнения с цвелью поддержания тела в тонусе.

4. Если пришлось прервать процесс похудения на определенном этапе диеты, продолжать методику дальше нельзя, нужно начинать ее сначала.

5. Менять местами последовательность приемов пищи запрещено.

6. Овощи варить нужно исключительно в воде, не используя мясной бульон. При этом для улучшения вкуса блюд можно добавить совсем немного соли, перца, чеснока и других специй.

7. В период похудения с помощью яичного варианта диеты Магги запрещено вводить в рацион бананы, финики, виноград, манго, инжир.

8. При ощущении сильного чувства голода между приемами пищи можно есть листовой салат, свежую морковку или огурцы, но лишь через пару часов после еды.

9. Чай и кофе можно пить в любом количестве, не добавляя в напиток сахара и молока.

10. Из яичного варианта меню диеты Магги должны быть исключены масла и жиры.

11. Весь период похудения запрещено употреблять пищу, жирность которой превышает 16%.

Преимущества и недостатки яичной диеты Магги

Яичная диета Магги, как и любая другая система питания, предназначенная для снижения веса, имеет некоторые свои плюсы и минусы. Главное преимущество диетической методики заключается в том, что диетолог предлагает женщинам и девушкам для похудения соблюдать сбалансированный рацион. Исходя из этого, организм не будет лишен основных питательных веществ, необходимых для его полноценной жизнедеятельности, поэтому не нужно принимать поливитаминные комплексы. Диетологи указывают на другие очевидные преимущества диеты:

• возможность похудеть легко и быстро без особых усилий;
• диету очень легко соблюдать, поскольку диетолог предлагает четкое меню для похудения, предназначенное на две или четыре недели;
• практически никогда не возникает сильное чувство голода, та как белок хорошо и надолго насыщает организм;
• доступность продуктов, на которых построен рацион;
• система питания построена на большом количестве овощей и фруктов, которые обеспечивают организм худеющего человека витаминами, клетчаткой и микроэлементами.

Методика имеет и некоторые недостатки: рацион может вызывать некоторые изменения в работе пищеварительной системы, иногда женщин беспокоят запоры и вздутие живота. Чтобы предотвратить такую проблему, необходимо пить больше воды, также допускаются легкие газированные диетические напитки. Кроме того, система питания имеет и другие недостатки:

• низкая калорийность рациона – всего 1000 ккал;
• в яйцах присутствует большое количество вредного холестерина;
• если сразу после диеты вернуться к привычному питанию, произойдет стремительный набор потерянного веса;
• резкое похудение может вызвать такие побочные эффекты, как головокружение, общая слабость и тошнота.

Меню на 2 недели яичной диеты Магги рекомендовано тем, кто хочет достичь более высоких результатов при похудении в качестве повторного курса. Если возникло желание стать еще более стройной и привлекательной, повторите 1-ю и 4-ю неделю этой методики.

Подробное меню яичной диеты Магги на каждый день

Меню яичной диеты Магги на 4 недели подробно составлено автором этой популярной методики. Завтрак в течение этого периода каждый день один и тот же – 1/2 апельсина или грейпфрута и одно–два свареных куриных яйца.

Меню яичной диеты Магги на каждый день для первой недели выглядит так:

Меню яичной диеты магги третьей недели:

Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Всем приветик
Сижу не в первый раз на этой диете
Что только не перепробовала, это самая лучшая диета
Сели мы вместе с дочерью с 31 января
Первая неделя -4 кг, у дочери-3.5 кг
Изначальный вес 67,4 кг при росте 1.54 см
Объёмы хорошо ушли, что у меня, что у дочери
В общем мы очень довольны
Буду отписываться каждую неделю
Девчонки не пожалеете
Всем желаю удачи