Творожная диета магги, в чём её плюсы

В меню присутствуют продукты без указания их точного количества, которые можно есть до полного насыщения без нагрузки на желудок.

простота приготовления порадует даже самых отъявленных лентяев блюда, входящие в диету, просто готовить на пару, запекать, отваривать , фрукты и творог готовить вовсе не обязательно;. Режим питания не предусматривает голодания, продукты и очередность их применения подобраны специально для создания корректного обмена веществ и своевременного вывода жидкости из организма.

Овощи в большом количестве приводят к активному газообразованию, мясо тяжелая пища, переваривается дольше обычного, витамины Е и А из растительной пищи без запрещенного масла не усваиваются. Диета Магги творожная меню на 4 недели рассчитывается по базовому плану способствует привыканию организма к небольшому количеству достаточно калорийной, в то же время легко усваиваемой пище.

Вот так выглядит примерное месячное меню диеты Магги в творожном варианте. Как видите, ничего сложного – строго соблюдайте наши рекомендации, и ошеломительный результат не заставит себя ждать!

Творожная диета магги, в чём её плюсы?

Классическая диета Магги базируется на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц. Однако, вегетарианцы не могут питаться яйцами, кроме того, их нельзя есть людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Поэтому диетологи предлагают альтернативную методику похудения, которая предполагает замену яиц творогом. Этот продукт богат кальцием, отлично усваивается организмом и очень вкусен, особенно в сочетании с фруктами.

Выбирать творог нужно правильно. Как правило, все диеты предполагают употребление в пищу маложирного продукта. Однако, если с пищей организм не получает достаточного количества жиров, то повышается риск развития проблемой с кожей. Более того, организм может среагировать на нехватку жиров таким образом, что все поступающие вещества он начнёт трансформировать в собственные жировые запасы. Это приведёт к тому, что процесс похудения будет замедлен. Поэтому творожная диета Магги предполагает выстраивать рацион на твороге 3-5% жирности.

Принципы диеты

Принципы диетического питания следующие:

Нельзя менять приёмы пищи местами.

Во время завтрака мясо на столе должно отсутствовать.

Кроме грейпфрутов разрешено употреблять в пищу апельсины.

Продукты питания не подлежат жарке.

Разрешённые овощи: кабачок, цукини, патиссоны, баклажаны, морковь, свекла, зелёный горошек. Их необходимо отваривать.

Разрешённые способы приготовления пищи: готовка на пару, варка, запекание.

Нельзя во время процесса похудения употреблять в пищу сахар. Под запрет попадает майонез и все десерты.

В день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Голодовка недопустима, так как это провоцирует замедление метаболических процессов.

Разрешённые перекусы: свежая зелень, небольшого размера огурец или морковь.

Подготовить организм к предстоящим изменениям в меню можно с помощью кефирного разгрузочного дня.

Чтобы ускорить потерю лишних килограммов можно принимать специальные ванны для похудения, делать обёртывания, посещать кабинет массажиста.

Во время соблюдения диеты нужно заниматься спортом, но нагрузки должны быть умеренными.

На сколько можно похудеть на творожной диете магги? Диета Магги позволяет людям со 2 степенью ожирения похудеть на 10-15 кг. Если исходный вес внушительный, то результаты будут менее заметными. В целом, всё зависит от того, какова масса тела человека в тот момент, когда он садится на диету.

Запрещённые и разрешённые продукты

Решившись худеть с помощью творожной диеты Магги неверно полагать, что придётся употреблять в пищу только творог, но именно этот продукт будет занимать ведущее место в рационе. Чтобы иметь возможность правильно составить меню, необходимо ознакомиться со списком продуктов, которые разрешены и запрещены к употреблению в пищу.

Отзывы о результатах

Использование этой системы питания не вредит здоровью, нормальный вес долго сохраняется и после завершения диеты, так как выработанная культура еды остается и вредные продукты навсегда уходят из рациона. Овощи в большом количестве приводят к активному газообразованию, мясо тяжелая пища, переваривается дольше обычного, витамины Е и А из растительной пищи без запрещенного масла не усваиваются.

Решившись худеть с помощью творожной диеты Магги неверно полагать, что придётся употреблять в пищу только творог, но именно этот продукт будет занимать ведущее место в рационе. больше двигаться параллельно с диетой хороша физическая активность, не очень интенсивная прогулки в лесу , так как в рационе мало углеводов, но и малоподвижным становиться не следует.

Творог оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека, а значит, помогает спасаться от хандры и проще переносить пищевые ограничения. Точно предопределить скорость похудения невозможно, так как каждый организм индивидуален, соответственно процесс снижения веса происходит в разные сроки.

Пятница