Тесты для похудения

ru - официальный сайт журнала Psychologies Психолоджис , Shkulev Media Holding OOO Шкулёв Медиа Холдинг.

Неправильно Стретчинг различные комплексы физической нагрузки, направленной на развитие гибкости, растягивание мышц от английского stretch растягивать. А препараты на основе орлистата Ксеналтен , лираглутида Саксенда , сибутрамина Редуксин могут помочь контролировать аппетит и ограничить поступление лишних калорий, чтобы сохранить результат, которого вы добились, и распрощаться навсегда с лишними килограммами.

Либо вы счастливчик с идеальной фигурой, и лишние калории нас просто обходят стороной, либо супер-герой, чья супер-сила есть и не толстеть, и вам просто не нужны знания о правильном похудении. Правильно Стретчинг различные комплексы физической нагрузки, направленной на развитие гибкости, растягивание мышц от английского stretch растягивать.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Бесплатный тест для эффективного и безопасного похудения

И каждый бывалый борец за стройность, и новичок тут же засыплют вас советами, как худеть. Информации море, но нередко одни советы противоречат другим, и разобраться, чему же доверять, очень непросто. Эти 7 вопросов помогут проверить и обновить ваши истинные познания о правильном похудении.

• Маятник
• Песочные часы
• Футляр

Правильно
О типе фигуры «песочные часы» может мечтать каждая красотка: пышная грудь, осиная талия и аппетитные бедра. Среди обладательниц такого этой роскоши - Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек. Но «песочные часы» надо держать в форме, потому как они склонны быстро полнеть без правильного питания и тренировок.

Неправильно
О типе фигуры «песочные часы» может мечтать каждая красотка: пышная грудь, осиная талия и аппетитные бедра. Среди обладательниц такого этой роскоши - Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек. Но «песочные часы» надо держать в форме, потому как они склонны быстро полнеть без правильного питания и тренировок.

• Понятия не имею.
• Может, 200 ккал?
• 90 ккал.

Правильно
В 100 граммах банана содержится около 90 ккал. Кстати, банан — один из самых калорийных фруктов, в нем много сахаров и быстрых углеводов. Потому диетологи советуют есть бананы либо в завтрак, либо отдельно от приемов пищи — в качестве самостоятельного перекуса.

Неправильно
В 100 граммах банана содержится около 90 ккал. Кстати, банан — один из самых калорийных фруктов, в нем много сахаров и быстрых углеводов. Потому диетологи советуют есть бананы либо в завтрак, либо отдельно от приемов пищи — в качестве самостоятельного перекуса.

• Вес тела поделить на рост в квадрате.
• Рост поделить на вес.
• Вес поделить на рост.

Правильно
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: массу тела (в кг) поделить на рост (в метрах) в квадрате. Нормальным считается ИМТ от 21 до 24 единиц. Выше 25 единиц — пора срочно худеть.

Неправильно
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: массу тела (в кг) поделить на рост (в метрах) в квадрате. Нормальным считается ИМТ от 21 до 24 единиц. Выше 25 единиц — пора срочно худеть.

• 250-300 ккал.
• Еще и добавит, если по пути пончик съесть.
• 20-30 ккал.

Правильно
Час ходьбы в хорошем темпе «сожжет» около 250-300 ккал. Конечно, если вы не бредете нога за ногу или не присаживаетесь на лавочку каждые 10 минут. Интенсивная ходьба к тому же отлично помогает подкачать мышцы икр, бедер и даже рук!

Неправильно
Час ходьбы в хорошем темпе «сожжет» около 250-300 ккал. Конечно, если вы не бредете нога за ногу или не присаживаетесь на лавочку каждые 10 минут. Интенсивная ходьба к тому же отлично помогает подкачать мышцы икр, бедер и даже рук!

• Рис, морские водоросли, саке.
• Квашеная капуста, колбаски, пиво.
• Морепродукты, оливковое масло, сухое вино.

Правильно
Средиземноморская диета включает в себя все самые полезные продукты, которые традиционно употребляют в пищу жители Южной Европы: морепродукты, оливковое масло, свежие овощи, хлеб и пасту из твердых сортов пшеницы. Не возбраняется этой диетой и пропустить стаканчик красного или белого сухого вина за обедом. Оно ускоряет обмен веществ.

Неправильно
Средиземноморская диета включает в себя все самые полезные продукты, которые традиционно употребляют в пищу жители Южной Европы: морепродукты, оливковое масло, свежие овощи, хлеб и пасту из твердых сортов пшеницы. Не возбраняется этой диетой и пропустить стаканчик красного или белого сухого вина за обедом. Оно ускоряет обмен веществ.

• Упражнения на растяжку
• Упражнения на качание пресса.
• Разновидность бега.

Правильно
Стретчинг — различные комплексы физической нагрузки, направленной на развитие гибкости, растягивание мышц (от английского stretch — растягивать). Пример стретчинга — искусство шпагата.

Неправильно
Стретчинг — различные комплексы физической нагрузки, направленной на развитие гибкости, растягивание мышц (от английского stretch — растягивать). Пример стретчинга — искусство шпагата.

Как называется состояние, когда вы активно худеете, но в один момент вес останавливается. И какое-то время не снижается, несмотря на ваши отчаянные усилия?

• Пропасть.
• Плато.
• Ущелье.

Правильно
Плато — пологое место на вершине горы. Именно так называют «точку стояния» веса при похудении. Главное, не бросить программу похудения на эффекте плато, проявить терпение и дождаться следующего этапа сброса веса.

Неправильно
Плато — пологое место на вершине горы. Именно так называют «точку стояния» веса при похудении. Главное, не бросить программу похудения на эффекте плато, проявить терпение и дождаться следующего этапа сброса веса.

Результаты теста

Либо вы счастливчик с идеальной фигурой, и лишние калории нас просто обходят стороной, либо супер-герой, чья супер-сила — есть и не толстеть, и вам просто не нужны знания о правильном похудении. Либо вы что-то делаете не так. Признавайтесь, джинсы, небось, не застегиваются? Давайте худеть правильно. А контролировать аппетит и поступление лишних калорий смогут помочь препараты на основе орлистата (Ксеналтен), лираглутида (Саксенда), сибутрамина (Редуксин) *. * Препарат для контроля аппетита. Средство имеет благоприятный профиль безопасности, не вызывает привыкания..

Видно, что тема избавления от лишнего веса вам не чужда. Но чувствуется, что знания ваши больше теоретические и разрозненные. Если вы решили встать на путь стройности, не бойтесь, идите вперед! А следовать принципам правильного похудения, контролировать аппетит смогут помочь препараты на основе орлистата (Ксеналтен), лираглутида (Саксенда), сибутрамина (Редуксин) *. * Препарат для контроля аппетита. Средство имеет благоприятный профиль безопасности, не вызывает привыкания..

Бинго! Вы ответили правильно на все вопросы, сразу понятно — вы знаете о похудении очень много и вдумчиво подходите к вопросам снижения веса. Желаем вам удачи на дальнейшем пути к стройности. А препараты на основе орлистата (Ксеналтен), лираглутида (Саксенда), сибутрамина (Редуксин*) могут помочь контролировать аппетит и ограничить поступление лишних калорий, чтобы сохранить результат, которого вы добились, и распрощаться навсегда с лишними килограммами.

*Редуксин — препарат для контроля аппетита. Средство имеет благоприятный профиль безопасности, не вызывает привыкания. Названные препараты назначаются врачом и имеют противопоказания.

Ура! Свершилось! Стрелка весов наконец-то показала давно вожделенную цифру! Вы похудели! Что же дальше? Здравствуй, новая «стройная» жизнь или здравствуй, новая диета?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) количество людей с ожирением с 1975 года выросло почти втрое. Диеты множатся, фитнес-центры открываются даже в небольших городах, становятся популярными домашние тренировки. Но похудеть, тем не менее, получается не у всех. Не дождавшись нужных результатов, многие сдаются и выбирают неконтролируемое наслаждение едой.

О вреде алкоголя для здоровья написано много и подробно: это и снижение работоспособности, и психические дефекты, и возможное формирование зависимости, различные степени диабета и заболеваний печени у некоторых людей, и т. д.

Много раз приходилось слышать от пациентов: «Я, кроме фруктов, ничего не ем, но не только не худею, но даже, наоборот, поправляюсь! Как же так?» Заблуждение, что фрукты можно есть в неограниченных количествах, настолько распространено, что я хочу рассказать, почему стоит и с фруктами-ягодами знать меру.

Эра «легких» продуктов стартовала в США в конце восьмидесятых. Странно, но с тех пор толстяков в Штатах только прибавилось. Сегодня в среднем 306 американцев из каждой тысячи страдают ожирением.

Как отказаться от невкусной еды в гостях? По-моему, бОльшая проблема, как отказаться от вкусной! Но я предлагаю не отказываться! А воспринять поход в гости, как «плюс-зигзаг», безусловно, контролируя себя. И не только в еде, но и в алкоголе

Витамины — низкомолекулярные органические соединения с высокой биологической активностью, которые не синтезируются (или синтезируются в незначительном количестве) в организме и необходимы для нормальной жизнедеятельности

Боль и печаль миллионов худеющих — очень трудно отказаться от сладкого. Рассказываем, чем заменить сахар, что нужно знать о сахарозаменителях, даем полезные рецепты

Временные ограничения, даже очень жесткие, не дают долгосрочного результата для здоровья. Есть можно и нужно абсолютно все, другое дело, что питание должно быть сбалансированным

На самоизоляции многие из нас стали спать гораздо больше, а кого-то, наоборот, бессонница замучила на нервной почве

Когда мы говорим о желании снизить массу тела, то чаще всего речь идет об употреблении той или иной пищи и ее количествах

Почему мы прибавляем в весе от здоровой пищи, и как быстро и со вкусом постройнеть после долгой удаленки

Весна выдалась непростой для нас и нашей фигуры. В самоизоляции мы не скучали, не отчаивались, но и не отказывали себе в маленьких радостях — вкусно поесть и на диване поваляться. И знаменитости, и менеджеры, и домохозяйки — все набрали лишних килограммов и теперь изо всех сил пытаются привести себя в форму. У кого-то проблемы с лишним весом были и раньше, а в самоизоляции проблема стала еще более весомой во всех смыслах.

Давайте худеть всей страной. Присоединяйтесь к нашему уникальному проекту! В течение трех месяцев три наших героя из разных городов России в режиме реального времени сражаются с лишним весом под чутким руководством троих замечательных экспертов: известного врача диетолога-эндокринолога, психолога и фитнес-тренера.
Герои ведут постоянный дневник, в котором каждую неделю рассказывают всем нам о своих достижениях и сложностях в процессе похудения. Эксперты проекта занимаются с каждым из героев от начала до финала проекта, направляют их, дают индивидуальные советы по питанию, физнагрузкам, поддерживают морально, помогают справляться с эмоциональными проблемами на тернистом пути к стройности.

Болейте за героев проекта «Худеем всей страной!», поддерживайте их, пользуйтесь их опытом и советами экспертов.

Читайте материалы проекта о принципах разумного похудения, что нужно есть и сколько пить жидкости, чтобы избавляться от лишнего веса правильно и с пользой для здоровья.

А еще каждый из вас может поддержать героев личными достижениями в области похудения и вписать свой результат в дело всеобщей стройности. В рамках проекта можно будет внести число сброшенных вами за неделю, месяц, три месяца килограммов на специальные онлайн-весы в обложке проекта.

В финале проекта мы узнаем, как похудели герои, и сколько лишних кило нам удалось сбросить всей страной!

Преодолеем все временные трудности, и выйдем из них стройными и красивыми!

Читайте материалы проекта о принципах разумного похудения, что нужно есть и сколько пить жидкости, чтобы избавляться от лишнего веса правильно и с пользой для здоровья. А следовать принципам правильного похудения, контролировать аппетит смогут помочь препараты на основе орлистата Ксеналтен , лираглутида Саксенда , сибутрамина Редуксин.

А контролировать аппетит и поступление лишних калорий смогут помочь препараты на основе орлистата Ксеналтен , лираглутида Саксенда , сибутрамина Редуксин. В любом случае, пренебрегать этими тестами не стоит любой диетолог, прежде чем разрабатывать программу снижения веса, сначала засыплет своего пациента вопросами.

Эксперты проекта занимаются с каждым из героев от начала до финала проекта, направляют их, дают индивидуальные советы по питанию, физнагрузкам, поддерживают морально, помогают справляться с эмоциональными проблемами на тернистом пути к стройности. Либо вы счастливчик с идеальной фигурой, и лишние калории нас просто обходят стороной, либо супер-герой, чья супер-сила есть и не толстеть, и вам просто не нужны знания о правильном похудении.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС 77-83683, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,