Диета Магги: плюсы и минусы, меню

Гелевая паста Энтеросгель деликатна в отношении слизистых оболочек и позволяет средству скользить по стенкам кишечника.

Диета Магги это белковая система питания, продолжительностью от 2 до 4 недель, при помощи которой можно достаточно безболезненно сбросить до 20 кг избыточного веса без подсчета калорий и ощущения чувства голода. После диеты обнаружила, что уже привыкла есть по распорядку и с легкостью продолжила такой ритм питания, разнообразив его другими полезными продуктами ;.

Выложить творожно-фруктовую массу в силиконовую форму чашу, предварительно присыпанную сухарями 20 г и поставить запекать в духовой шкаф или пароварку при температуре 200 C на 30-40 минут. Кроме всего прочего, нужно четко понимать, что при ожирении и избыточном весе, как правило, имеется расстройство пищевого поведения, а также, причины появления лишних килограммов могут иметь психологические корни.

Рассмотрим наиболее распространенные блюда, приготовленные из разрешенных продуктов, которые позволят разнообразить меню и не только облегчить процесс похудения, но и подарят истинное удовольствие от приема низкокалорийной полезной пищи.

Диета Магги, яичная диета + меню на 4 недели

Популярная яичная диета Магги поможет сбросить до 20 кг веса!

29 марта 2021

Часто в компании худеющих людей можно услышать про диету Магги. Первое с чем ассоциируется название данной диеты – это бульонный кубик, хотя он к ней никакого отношения не имеет. Диету Магги часто называют «яичной», поскольку именно яйца являются основным продуктом в этой системе питания.

Во время диеты Магги вес уходит достаточно быстро, хоть в ней и нет сильных ограничений. Несмотря на это, её считают достаточно строгой, ведь режим питания и меню нужно соблюдать четко. Данная диета Магги длится 4 недели.

При яичной диете исключаются перекусы, питание является 3-х разовым. Завтрак, обед и ужин на диете Магги каждый день должен быть в одно и то же время.

Правила яичной диеты Магги

1. Ни в коем случае нельзя менять местами завтрак и обед, или например, обед и ужин.
2. Нельзя заменять один продукт на какой-либо другой. Однако можно исключить какой-то продукт, на который у вас аллергия, не заменяя его.
3. Во время яичной диеты Магги необходимо выпивать 2-3 литра чистой воды.
   

Во время яичной диеты Магги обязательно нужно пить 2-3 литра воды

Продукты, которые разрешены на диете Магги

1. На диете Магги разрешены нежирные сорта мяса и курицы, а также фарш и субпродукты.
2. Рыба и морепродукты. При приготовлении блюд отдавайте предпочтение нежирным сортам рыб.
3. Любые не крахмалистые овощи, например, морковь, кабачок, капуста, брокколи, сельдерей или стручковая фасоль. Также разрешена любая зелень.
4. Из фруктов на диете Магги можно употреблять цитрусовые, яблоки, груши, киви, разрешены любые ягоды.
5. Молочные и кисломолочные продукты. Творог и сыр с низким содержанием жира. Начиная с 4 недели, разрешены кефир и другая кисломолочная продукция.
6. Цельнозерновой хлеб или хлебцы, но не более 30 г. в день.
7. Яйца — это основной компонент диеты Магги. Они являются белковым продуктом, который надолго насыщают организм.
   

Яйца являются одним из основных компонентов диеты Магги

Запрещенные продукты на яичной диете Магги

На яичной диете Магги запрещены:

• любые крупы и макаронные изделия;
• выпечка и кондитерские изделия;
• растительные и сливочные масла;
• сахар, мед, фруктоза;
• майонез:
• картофель и бобовые;
• калорийные фрукты с высоким ГИ (банан, виноград, манго и др.);
• консервированные продукты (горошек, кукуруза и прочие);
• грибы;
• газированные напитки;
• алкоголь.

Меню на 4 недели для яичной диеты Магги

Меню 1 недели яичной диеты Магги

Меню 1 недели диеты Магги

Меню 2 недели яичной диеты Магги

Меню 2 недели диеты Магги

Меню 3 недели яичной диеты Магги

С третей недели отменяется завтрак, который был в течение первых двух недель.

Продукты, которые указаны в меню, необходимо есть в течение всего дня в неограниченном количестве.

Меню 3 недели диеты Магги

Меню 4 недели яичной диеты Магги

Продукты из списка необходимо съесть в течение всего дня только в том количестве, что указано в таблице. Рекомендуется разделить на 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса.

Меню 4 недели диеты Магги

Поскольку яичная диета Магги является низкокалорийной, выходить из нее нужно постепенно прибавляя по 100 ккал в день.
Не нужно в первый же день хвататься за запрещенные продукты, иначе лишний вес вернется обратно.

Если вы почувствуете ухудшение самочувствия, следует немедленно прекратить процесс похудения.

Стоит помнить, что только правильное питание и физические нагрузки являются залогом стройной фигуры.

Насколько вам понравился данная статья?

Голосуя, вы улучшаете качество материалов

Поделитесь с друзьями!

Или сохраните что бы не потерять :)

Фруктовый салат с творогом

С этим салатом вы получите дневную норму витаминов!

26 ноября 2019

Куриные маффины

Интересная подача привычных продуктов понравится даже детям!

1 июля 2019

Как избавиться от тяги к сладкому

Сладкое - это убийца вашей фигуры и здоровья! Нужно избавляться от тяги к нему.

Рулет из кролика

Благодаря своему продуманному и довольно разнообразному меню диета Магги представляет собой именно тот рацион питания, соблюдая который можно эффективно худеть и при этом питаться довольно сытно и полноценно. Поначалу было довольно сложно привыкнуть к строгому расписанию и маленьким порциям, так как раньше я питалась как придется ела много, в разное время и все что попадалось под руку.

Классический яичный вариант диеты Магги, появившийся вслед за оригинальным режимом питания, как ясно из названия также базируется на куриных яйцах, которые выступают в роли главного ингредиента данного диетического меню на 4 недели. А именно, йода, ниацина, селена, железа и фосфора, которые жизненно необходимы для протекания химических процессов в организме и нормального функционирования внутренних органов.

Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек всё это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно. Официальный сайт спортивной википедии относит данный способ снижения веса к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения.

Куриные яйца отварите вкрутую, разрежьте их вдоль на две равные половины и удалите из них желтки. В отдельной посуде старательно смещайте яичные желтки, творог, измельченный чеснок и зелень укропа, добавив к ним минимальное количество соли и перца. Полученной таким образом плотной массой начините половины яичных белков и украсьте их тем же укропом.

Похожие диеты

Диета Стол №4

Диета без хлеба

Луковая диета для похудения

Диета на рисе и томатном соке

Диета на кефире и отрубях

Питание при облучении молочной железы

Фитнес-бикини, питание

При мочекаменной болезни, диета

Ангелина: Из-за сильной апатии я начала прием препарата Магнерот, его мне посоветовали в аптеке .

ТАТЬЯНА: Моей внучке 17 лет, прописали данный препарат, и она через три дня оказалась в .

Светлана: Мне 55 лет. У меня сильно увеличилась эндометрия, началось кровотечение, сделали чистку .

Эмма: Потянула мышцу на фитнесе. Решила сразу чем-то помазать. В аптеке сказали, что лучше .

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2022