Запеканка творожная с бананом диетическая рецепт в духовке
Дальше смешиваем все ингредиенты, даем нашей творожной массе 7 10 минут настояться и выкладываем на сковороду.
Если уж вы решили заняться правильным питанием, то этот ингредиент должен у вас обязательно быть, Тем более он часто используется и в других пп рецептах. Кроме того, о пользе этих сухофруктов уже много написано и сказано, но в первую очередь курага ценится за высокое содержание калия, полезного для сердечной мышцы.
Причем готовиться творожно-банановая запеканка в духовке может по-разному с манкой и без, с изюмом или яблоками, порционно или для большой семьи, а есть и диетические пп-рецепты, которые разрешены даже худеющим. Эта диетическая творожная запеканка с бананом и йогуртом имеет одну интересную особенность в нее нужно будет добавить еще и грушу, которая в рецепте изначально не подразумевалась.
Форму для выпечки диаметром 20-24 см застилаем пергаментом, выкладываем-переливаем в неё творожную смесь.
Десерт для настоящих сладкоежек
Причем готовиться творожно-банановая запеканка в духовке может по-разному с манкой и без, с изюмом или яблоками, порционно или для большой семьи, а есть и диетические пп-рецепты, которые разрешены даже худеющим. Если вы не будете добавлять сухофрукты, которые дадут естественную сладость, есть смысл добавить немного кленового или топинамбурового сиропа, стевии или другого заменителя.
Ввиду того, что все продукты в представленных рецептах готовятся либо в духовом шкафу, либо в мультиварке или микроволновке, полезных веществ в них сохраняется гораздо больше, чем при жарении. Эта диетическая творожная запеканка с бананом и йогуртом имеет одну интересную особенность в нее нужно будет добавить еще и грушу, которая в рецепте изначально не подразумевалась.
Если уж вы решили заняться правильным питанием, то этот ингредиент должен у вас обязательно быть, Тем более он часто используется и в других пп рецептах. Вкус ничуть не хуже традиционных рецептов с сахаром, но вот калорийность всего 120 ккал на 100 г и отсутствие муки, сахара и лишнего жира дает возможность насладится вкусняшкой даже на диете.
Выпекаются такие мини-запеканки из творога с бананом в духовке около получаса, температура — 180 градусов. За это время они хорошо поднимутся и подрумянятся.
Творожная запеканка с бананом (диетическая)
Ароматная, полезная и низкокалорийная запеканка без муки и сахара — отличное блюдо для всей семьи при условии, что вам нравится банан в выпечке. Очень вкусно с кисленькими ягодами. Готовится просто!
Описание приготовления:
Нежная и ароматная творожная запеканка с бананами готовится очень легко. Готовим мы запеканку диетическую, значит сахар мы не будем добавлять, именно поэтому для запеканки выбираем самые спелые бананы. Бананы отдадут свои аромат и сладость запеканке, и даже те, кто не любит творог, с удовольствием будут уплетать такую запеканку.
Ингредиенты:
- Творог диетический — 400 Грамм (обезжиренный)
- Бананы спелые — 400 Грамм
- Яйцо — 1 Штука
- Овсяная мука — 75 Грамм
- Мед — 1 Ст. ложка (по желанию)
Как приготовить "Творожная запеканка с бананом (диетическая)"
Очищаем бананы, измельчаем их в блендере. Затем добавляем к ним все остальные ингредиенты и перебиваем-перемешиваем до получения однородной массы.
Форму для выпечки диаметром 20-24 см застилаем пергаментом, выкладываем-переливаем в неё творожную смесь.
И выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке минут 40-50 до красивой румяной корочки. Даем остыть, и тогда нарезаем и подаем к столу.
Описание приготовления:
Нежная и ароматная творожная запеканка с бананами готовится очень легко. Готовим мы запеканку диетическую, значит сахар мы не будем добавлять, именно поэтому для запеканки выбираем самые спелые бананы. Бананы отдадут свои аромат и сладость запеканке, и даже те, кто не любит творог, с удовольствием будут уплетать такую запеканку.
- Творог диетический — 400 Грамм (обезжиренный)
- Бананы спелые — 400 Грамм
- Яйцо — 1 Штука
- Овсяная мука — 75 Грамм
- Мед — 1 Ст. ложка (по желанию)