formatpdf.ru


Как без вреда для здоровья похудеть на 5 кг за 2 недели в домашних условиях

Я РАБОТАЮ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ФИТНЕС- ТРЕНЕРОМ, И ПОМОГУ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, А ТАКЖЕ ПРИЕХАТЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС МЕСТО И ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ. е полностью исключить из рациона жирное,жареное,сладкое,копченое,а питаться только вареным,по желанию можно подключить физ нагрузки,раз в неделю разгрузочный день.

ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц включая, но не ограничиваясь авторскими правами , не наносит ущерба их чести и достоинству. Чтобы похудеть на диете за 2 недели на 5 кг, не надо испытывать себя на прочность и тренировать силу воли, достаточно скорректировать рацион питания, отказаться от вредных продуктов и найти время для занятий фитнесом или на тренажерах.

День восьмой. 2 жареных яйца, борщик овощной, гречка с овощами, 2 яблока

Двухнедельная диета - отзыв

Даааа, праздники, внезапные гости выбивают из колеи, сама не заметила как набрала 5 лишних кг. У меня сразу всё идет в живот и бока (нет бы в ягодицы или грудь. ). Может по мне особо и не скажешь, но я-то в зеркало себя вижу каждый день, и если еще кое-что можно пока под одеждой скрыть и в силу не очень теплой погоды, то в купальнике точно не смогу в таком виде нигде появиться. Я не буду выкладывать фото своих боков, не хочу даже вспоминать их когда-то. Вот какие щечки "шикарные" у меня.

Пора худеть! Начинаю с весом в 55, 700. Жеееесть.

Помимо диеты, обязателен спорт. У меня прогулки, бег, велосипед. И мои умные часы помогают мне себя контролировать.

Я продержалась целых 2 недели.

Планировала начинать с понедельника, но увы. не получилось.

День первый! кофе, гречка с овощами, суп, йогурт - мое питание на сегодня

День второй. овсянка, салат с капустой и кукурузой, заправленный сметаной, отварной минтай + 2 небольшие помидорки, на ужин - йогурт

День четвертый. омлет с консервированной кукурузой, йогурт на перекус, бутербродом с огурцом и семгой, отварная рыбка + цветная капустка.

День шестой. июня овсянка, хлеб бородинский с помидоркой, два жареных яйца, и на ужин пара кусочков сыра

День седьмой. кофе, йогурт, консервы из банка скумбрия с овощами, несколько кусочков омлета + свежий огурчик

Кто похудел на 5 кг за 2 недели?!sos

Я за неделю. Кг на 7. После отдыха в Крыму,всего-то хлебнув тамошней водички..Даже жаль,что не до отпуска)).

реально то реально,только зачем??

раньше вы где были?

первый пост вам в помощь

мне еще очень помагает сидеть один день на дыне

покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода

а что ты в неограниченном количестве все пила?

Да, Автор - вот мой рецепт - Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание - Утром - чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед - часа в 3 - кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер - стакан кефира и один фрукт. Вариации этого - все две недели. ГАРАНТИЯ - ПОХУДЕЕТЕ.

Да, Автор - вот мой рецепт - Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание - Утром - чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед - часа в 3 - кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер - стакан кефира и один фрукт. Вариации этого - все две недели. ГАРАНТИЯ - ПОХУДЕЕТЕ.

о, я тоже, пожалуй так попробую) спасибо) а не подскажите, где силу воли то взять?))

реально то реально,только зачем??

раньше вы где были?

первый пост вам в помощь

мне еще очень помагает сидеть один день на дыне

покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода

Милая моя!Понимаешь.. У меня таакооооой мужчина наклюнулся))мужчина моей мечты!!

Так что нужно 5 кг мне срочно.

Да, Автор - вот мой рецепт - Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание - Утром - чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед - часа в 3 - кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер - стакан кефира и один фрукт. Вариации этого - все две недели. ГАРАНТИЯ - ПОХУДЕЕТЕ.

Вы так похудели?С какого веса? Я хочу заменить хотьбу на бассейн..да пока туда идешь уже 3 км точно намотаешь если пешком.

У меня в запасе 5 недель ровно точно есть! Хочу 10 ку скинуть.

Я за неделю. Кг на 7. После отдыха в Крыму,всего-то хлебнув тамошней водички..Даже жаль,что не до отпуска)).

Зачем себя истязать голодом?

По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.

Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.

Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь. Это тоже не очень привлекательно.

Зачем себя истязать голодом?

По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.

Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.

Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь. Это тоже не очень привлекательно.

Бассейн не спасет?

Кто худел с небольшого веса? с 52кг до 46 кг

"Кто НЕ похудел на 90 кг и при этом получает удовольствие от всего происходящего, плиз, заходи!"

Кто похудел на 10 кг расскажите как и сколько вам лет

Вопрос к тем, кто похудела на много кг (50)

Кто похудел на 20 кг и больше?

Я знаю отличную диету, называется Не Жрать!

Бассейн не спасет?

Нет, не спасет. Это я вам,как дама, через это прошедшая говорю.

Мой рост 170, был период веса 67кг. Я как вы худела на жесткаче, поправлялась потом, опять ничего не ела. Вес скакал сильно.

Сейчас я 53 кг при условии, что у меня очень спортивная фигура, не дохлая, пресс есть, ножки подкачанные. Супер-секси. Целлюлитом и не пахнет. И это заслуга именно тренажерки. Бега, силовых, а бассейн - это так. Для ленивых, ну либо у кого 1-2 лишних кг.

У меня в запасе 5 недель ровно точно есть! Хочу 10 ку скинуть.

Но 5 недм-мэто месяц. За меся скинуть 10 можно только при первоначальном весе в 100кг. Иначе никак, даже если вы сядите на лечебное голодание, организм не успеет столько сжечь за месяц

15 ну почему ж? 2.5 кг в неделю реально.

15 ну почему ж? 2.5 кг в неделю реально.

Даже 2 кг в неделю получается, недель-то 5. Более чем реально.

Я 9 кг за 2 месяца только спустила. Утром каша на воде+чернослив вместо сахара, в обед курица отварная или рыбка, салат из капусты, на ужин салат из апельсина и грейпфрута. Полностью исключила сахар, соль, хлеб. За первый месяц -5, за второй -4. А на 3-ем месяце давление упало до 70 на 45, пульс 45-50. Пришлось вводить в меню сладкое, давление сейчас 90 на 60, пульс 70-80. Но вес уже держится 5-й месяц один и тотже. Ни грамма не спускаю. Хотя продолжаю есть кашу на завтрак, отварное мясо, фрукты и овощи. Но сахар, который пришлось включить в меню не дает мне убить еще 5 кг до желаемого веса.

Решила помочь себе химическими средствами и купила Тенгду плюс (сибутрамин). Пропила 2 недели - результат 0. Сибутрамин якобы отбивает аппетит напрочь. У меня этого не произошло. Не знаю как дальше бороться. Нужно убить в себе 5 кг.

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

Не знаю. Неочень. Я сама на 7 кг похудела и пол семьи потом моему примеру последовало :) И результат офигенный, и выдержать несложно :)

Девочки я в ту весна похудела на почти 10 кг за 5 недель..и срывы были но похудела же. Ходила конечно вечно полуголодная это да.

на 5кг за две недели вполне реально. Если есть минимум, пить воду и много ходить (бегать не люблю). Исключить полностью жирное, сладкое, мучное. Ела в основном овощи - сырые и тушенные, и куриную грудку отварную, когда мясо хотелось. Если приспичивало сладкого прямо позарез, очень выручали фрукты (бананы не ела, а так любые).

Похудела так прошлым летом. На 6 кг в лёгкую.

Летом очень легко скинуть 5 кг в неделю. Отвариваете кур. грудку, делаете большую миску салата (огурцы, помидоры, перец, зелень, стебли сельдерея), режете курицу, смешиваете с салатом, заправляете оливковым маслом, соли минимум. И едите в течение дня. Можно пару кусков черного хлеба. Курицу можно заменить вареной рыбой, яйцом, вареной говядиной. И воды пить не меньше 2-х литров. Кофе, сладкое, булки исключить. Лично мне помогает, но я еще и в бассейн хожу 3 раза в неделю.

Не знаю. Неочень. Я сама на 7 кг похудела и пол семьи потом моему примеру последовало :) И результат офигенный, и выдержать несложно :)

в интернете полно йнфы -

" Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения. "

" Нужно ли мне съедать не менее 1200 калорий ежедневно?

Пропуск приемов пищи и потребление калорий меньше 1200 способствует нарушению (замедлению) обмена веществ. У вашего организма есть собственный ╚мозговой центр╩, который замедляет обмен веществ, если вы мало едите. Только на поддержание здоровой жизнедеятельности нашему организму нужно около 1200 калорий в сутки. А на физическую и умственную деятельность требуется дополнительная энергия. "

овсянка. гречка. рис. + овощи-фрукты ( без картофеля, бананов и винограда). соответственно без специй ) зелень можно. сыр можно и кефир. за 1 неделю 4 кг ушло.

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

Такая зарплата - не хочу работать

Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

Ушел муж, 2 месяца депрессия. Как справится, если ты осталась совсем одна?

Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

овсянка. гречка. рис. + овощи-фрукты ( без картофеля, бананов и винограда). соответственно без специй ) зелень можно. сыр можно и кефир. за 1 неделю 4 кг ушло.

Японская диета. Погуглите. Если нет ограничений по состоянию здоровья-очень рекомендую. И вес потом держится (ну, конечно, следить за собой надо, правильно питаться, спорт).

Как договориться с самой собой, чтобы сесть на диету. Поправляюсь очень быстро, ем очень много, все время себя ругая.

Самый действенный способ похудеть, я думаю, это [url=http://narod-sredstva.ucoz.ru/news/aktivirovannyj_ugol_​kak_khoroshee_sredstvo_dlja_pokhudenija/2012-08-16-43]активи​рованный уголь[/url], а вместе так сказать с разгрузочными днями дак вообще прелесть:rolleyes:

Правда незнаю, можно ли использовать после беременности, если только медленный способ, ну там сами разберетесь вобщем. Может кому и полезно будет. Сам просто использую этот способ уже два месяца. Отлично очищает организм!

для этого нужно забыть о таких вещах: любое мясо, хлеб, картошка, вермишель, каши, яйца, колбаса, сыр, сладкое

овощи, фрукты и кефир - сколько влезет

очень помогает) удачи вам)

Я похудела за 8 дн на 6 кг. Но на таблетках, не просто пила и сидела, от них гипер энергия вот я и ходила в спортзал гоняла жиры радуюсь

мой рост 167 и вес 55 кг. так сказать не очень уж хорош, но все равно год назад я вешала 63 кг.перед приходом парня из армии за месяц решила похудеть! скажу так было сложно первые 3 дня потом попривыклась, а для этого я почти ничего не делала, просто пришлось обделить себя немножко в пище, любая любимая ваша пища, но по 3 сталовой ложки за прием пищи, таких приемов пищи у меня было 4 раза в день, соответственно исключить сахар хлеб и майонез и все оп ля и нет 8 киллограмов и мой вес держится по сей день.

Привет девчонки. Мне помогла вот эта диета http://starsdieta.my1.ru/index.html сбросила за пару недель около 7 килограммов.

спасибо вам большое за помощь

Я похудела за две недели на 5 кг (рост 162 ,вес был 54-55, теперь 49-50). 2 кг у меня 2 кг у меня ушло без всяких где-то за 1.5 недели усилий просто старалась поменьше кушать ,главное не объедаться . И ещё 3 кг за два дня ,но эти два дня я только завтракала и очень много физической нагрузки было

Будет ли рельеф от 10 кг?

Как посчитать калории на 70г продукта

Турецкий чай для похудения

диета и головокружение

Плохо себя чувствую когда на диете, что это может быть?

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

А какой у вас первоначальный вес и рост был?

Худеть надо постепенно: 1-1,5 кг в неделю - это максимум, при котором здоровью ничего не будет грозить! а вообще, девченки, если просто сидеть на диете, особенно на новомодных и опасных для здоровья, подкожный жир уйдет немного,и кожа будет висеть, а для того,чтобы иметь красивую фигуру надо еще и заниматься фитнесом,пускай даже дома!но главное регулярно!

Я РАБОТАЮ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ФИТНЕС- ТРЕНЕРОМ, И ПОМОГУ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, А ТАКЖЕ ПРИЕХАТЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС МЕСТО И ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ!

(916) 921-77-78 Юрий

есть, я похудела.

Пить можно все - напр. кефир, соки свежевыжатые, морс, чай, кофе и т.д.

Есть нельзя ничего.

Бодифлекс,и жри че хочешь.занималсь 1,5 месяца бодифлекс,фитнес..ну вообщем одно и тоже. и не ела после 18:00.Ела че хочу..похудела на 9-10 кг

Наташа, а как вы по бодифлексу дышать учились?

можно похудеть,если начать питаться правильно,т.е полностью исключить из рациона жирное,жареное,сладкое,копченое,а питаться только вареным,по желанию можно подключить физ нагрузки,раз в неделю разгрузочный день.я так похудела за 2 недели

Сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

Если что, сайт где я заказывала - godji.aleksandrbazhenov.ru

Я на Дюкане похудела на 9 кг за 1.5 месяца.Спортом не занималась.Главное соль минимализировать и пить много воды.

Я худела по собственной диете. реально получилось, не каждая диета универсальна. каждый сам должен чувствовать себя

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

Нормальна диета яичная мой папа похудел на 10 кг на 4 недели

Моя жена ест много сладкого, что делать

как бороться с запорами?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Будет ли рельеф от 10 кг?

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

А какой у вас первоначальный вес и рост был?

Худеть надо постепенно: 1-1,5 кг в неделю - это максимум, при котором здоровью ничего не будет грозить! а вообще, девченки, если просто сидеть на диете, особенно на новомодных и опасных для здоровья, подкожный жир уйдет немного,и кожа будет висеть, а для того,чтобы иметь красивую фигуру надо еще и заниматься фитнесом,пускай даже дома!но главное регулярно!

Я РАБОТАЮ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ФИТНЕС- ТРЕНЕРОМ, И ПОМОГУ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, А ТАКЖЕ ПРИЕХАТЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС МЕСТО И ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ!

(916) 921-77-78 Юрий

есть, я похудела.

Пить можно все - напр. кефир, соки свежевыжатые, морс, чай, кофе и т.д.

Есть нельзя ничего.

Бодифлекс,и жри че хочешь.занималсь 1,5 месяца бодифлекс,фитнес..ну вообщем одно и тоже. и не ела после 18:00.Ела че хочу..похудела на 9-10 кг

Наташа, а как вы по бодифлексу дышать учились?

можно похудеть,если начать питаться правильно,т.е полностью исключить из рациона жирное,жареное,сладкое,копченое,а питаться только вареным,по желанию можно подключить физ нагрузки,раз в неделю разгрузочный день.я так похудела за 2 недели

Сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

Если что, сайт где я заказывала - godji.aleksandrbazhenov.ru

Я на Дюкане похудела на 9 кг за 1.5 месяца.Спортом не занималась.Главное соль минимализировать и пить много воды.

Я худела по собственной диете. реально получилось, не каждая диета универсальна. каждый сам должен чувствовать себя

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Диета "Любимая" за неделю до 10 уходит :)

Нормальна диета яичная мой папа похудел на 10 кг на 4 недели

Моя жена ест много сладкого, что делать

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2022 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

На сколько килограмм можно похудеть за 2 недели?

Разумнее заранее как минимум за 2 недели до того, как сядете на диету пропить легкое успокаивающее средство или пройти курс препаратов, укрепляющих нервную систему и помогающих справиться со стрессом. Но если у вас критическая ситуация и вам необходимо сбросить 10 кг за 14 дней, то это тоже возможно, главное правильно питаться после окончания диеты.

Завтраки понедельник гречка и черный чай, вторник каша гречневая и зеленый чай, суббота кофе и каша со сливочным маслом, воскресенье гречка, салат из свежих овощей, чай. Лучше продумать частые безопасные перекусы, спрятав дома запас яблок, сельдерея, огурцов и других продуктов с низкой, а то и отрицательной калорийностью.

По некоторым данным, утренний свет солнца помогает замедлить набор веса, а за счет активности до приема пищи энергию организм получает именно из жировых запасов. а вообще, девченки, если просто сидеть на диете, особенно на новомодных и опасных для здоровья, подкожный жир уйдет немного,и кожа будет висеть, а для того,чтобы иметь красивую фигуру надо еще и заниматься фитнесом,пускай даже дома.

День девятый. Кофе, овсянка с бананом, два отварных яйца, салат с овощами на ужин

Читайте больше: