Каскадное голодание: описание и эффективность
последнее, что вы должны употребить в день перед голодовкой, это стакан чистой воды с добавлением лимонного сока или 1 ч.
Противопоказания злокачественные новообразования и гемобластазы; активный туберкулез легких и других органов; тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания; активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени; хроническая печеночная и почечная недостаточность любого генеза; гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости; выраженная активность III степень воспалительного процесса любой локализации; недостаточность кровообращения II б - III степени; стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости; выраженный дефицит массы тела; тромбофлебиты и тромбозы; период беременности и лактации; инсулинозависимый сахарный диабет; нарушение свертываемости крови; неясный диагноз болезни. Для этого нужно чётко знать цели, которые вы преследуете, и визуально представлять результат отсутствие болезней, хорошее самочувствие, стройная фигура и т.
МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ рыбу, птицу, яйца, квашу, любые молочные продукты, мёд, стевию, фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые и вареные овощи, грибы, орехи, морские водоросли, отруби, различные каши, намоченные зёрна злаковых и бобовых. приём любых лекарственных препаратов это делает каскадные голодовки недоступными для многих категорий людей например, диабетиков, а также женщин, которые принимают оральные контрацептивы;.
Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.
Каскадное голодание: описание и эффективность
На протяжении многих веков люди использовали голодание, чтобы запустить резервные силы организма и побороть разнообразные недуги. И сегодня временный отказ от пищи применяют в качестве терапии при некоторых заболеваниях.
Режим питания при каскадном голодании
Современные методики голодания отличаются друг от друга ключевыми принципами, схемами и общей продолжительностью процедуры. К числу наиболее популярных методик относят каскадное голодание. Оно включает несколько схем, которые подчиняются общему правилу: количество дней отказа от пищи нужно увеличивать от одного до пяти. Для терапевтических целей можно выбрать любую схему – от самой жесткой до наиболее щадящей.
По классической схеме в первый день голодания полностью отказываются от пищи и воды. На следующий день едят и пьют как обычно. Сутки голода, сутки приема пищи – такой очередности придерживаются до конца месяца. Затем режим меняют – теперь 2 дня голодают, 2 дня едят и т. д. На третьем месяце голодания чередуют трое суток отказа от еды с тремя сутками приема пищи. Таким образом доходят до пятого месяца, в котором количество идущих подряд голодных дней достигнет пяти. Пятый месяц последний в курсе, после него голодание завершают.
Щадящий график предлагает такое чередование: 1 день голода, 2 дня приема пищи, затем 2 дня голода и 3 дня приема пищи – и так продолжают, пока не доведут до 5 дней голода подряд. Методика каскадного голодания вполне демократичная – последовательность голодных и обычных дней разрешено выстраивать самостоятельно. Главное, не нарушать принцип «от одного до пяти».
Каскадное голодание не требует проведения дополнительных процедур и приема каких-либо медикаментов. Оно само запускает процесс оздоровления организма – примерно с третьих суток применения – и доводит его до конечного результата.
Процесс голодания и реакция организма: обострение болезней
Не каждый человек способен голодать несколько дней подряд. Причина кроется не только в слабой силе воли или низкой мотивации. Нередко организм реагирует на голод обострением старых болезней. Это может сопровождаться сильными болями и стать мощным стрессом для человека.
Если есть хронические недуги, перед прохождением первого цикла голодания нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Новичкам советуют подстраховаться и отследить реакцию организма, проведя пробный день сухого голодания.
Считается, что обострение заболеваний и некомфортные ощущения – это признаки начавшегося очищения организма. К временным недомоганиям и болям нужно быть готовым. Лучше заранее оценить свои возможности и не приступать к каскадному голоданию, если нет уверенности в собственных силах.
Реально хорошо
Всем приветик! Сегодня мой отзыв о диете Каскадное голодание, никогда не писала о голодании и не голодала, хоть я диетчица со стажем. Всегда ем очень осторожно, мало, но всю жизнь была убеждена в том, что.
Если вы набирали свои килограммы годами, а потом решили сесть на голод и сразу их все сбросить, то это не тот способ. Когда то будучи еще юной и не совсем смышлен ной я сидела на.
Самое ефективное и менее мучительное чем другие голодания. За 10 дней минус 5 кг
Я все время борюсь с лишним весом в последнии 5 лет и что я только не перепробовала. Сидела на водном до 17 дней, на сухом до 6 и решила, что каскадное самое щадящее. Дело в.
Каскадное голодание нельзя начинать с бухты барахты. Суть его заключается в том, что 2 дня ты голодаешь, потом 2 дня ешь, и так по кругу, пока не надоест. Эффект в виде похудания, конечно, будет, но.
настойчиво рекомендую
Расскажу немного о каскадном голодании. От Вас требуется лишь настроить себя идти к поставленным целям. Рекамендую купить платье которое вам очень нравится но не подходит по размеру и повесить его на видном месте как мативатор.
Как говорят умные люди это не диета а режим питания. Пробовал голодать до этого разные сроки максимум 27 дней геморой при выходе из этой диеты еще тот и вес после ворочается быстро в прошлом году.
Важные советы
- Каскадное голодание можно практиковать без риска для здоровья только тем людям, которые готовы в целом поменять свои пищевые привычки. В обычные дни тоже нужно стараться есть здоровую пищу и убирать из меню вредные продукты. Особенно важна здоровая пища в дни, которые чередуются с голодом. Если после периода попеременного воздержания от пищи снова начать питаться, то потерянные килограммы быстро вернутся.
- В дни голода нельзя переутомляться и переохлаждать организм. Следует хорошо проветривать помещение, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода.
- Нельзя в этот период применять дополнительные препараты для похудения.
- Практиковать каскадное голодание можно не более четырех раз в год.
- В «голодный» день следует гулять на свежем воздухе, выполнять легкие упражнения. Можно немного пробежаться или походить быстрым шагом.
- На протяжении периода голода нельзя пить мед. препараты, поэтому людям, вынужденным принимать какие-либо лекарства, лучше выбрать другую систему для похудения.
- Еще один важный совет – перед тем, как начинать этот каскад, необходимо четко ориентировать себя на оздоровление, похудение и перемены в образе жизни. Следует правильно настроиться на процесс – его не следует воспринимать, как неприятную и вынужденную меру. Если думать о пользе такого метода, то и действие его будет более выраженным.
Выход из голодания должен быть осторожным и постепенным, даже если человек выдержал сухое голодание всего один день. Изначально нужно выпить охлажденную кипяченую воду. После этого рекомендуется принять ванну, в которую можно добавить отвары разных трав – череды, ромашки, душицы. Но травы можно добавлять только в том случае, если человек не склонен к аллергии.
Через два часа после принятия ванны можно приступать к приему пищи. Первая трапеза должна состоять из стакана кефира. Также можно выпить стакан овощного бульона. Несмотря на рекомендации о том, что уже через несколько часов можно есть все, на самом деле выход из голодания должен быть более постепенным. Желательно в этот день питаться кисломолочными продуктами, растительной пищей.
После окончания каскадной диеты через два дня питания растительной и молочной пищи можно начать есть нежирную белковую еду. При этом желательно не переедать.
Эффект может быть и лучше
здоровый образ жизни; уверенность в существовании огромных резервных возможностей своего собственного организма; строгое соблюдение методики сухого голодания; доброжелательное отношение ко ВСЕМ и хорошее настроение; упорный труд по совершенствованию своего сознания, потому что только более высокий уровень сознания в состоянии создавать и удерживать более высокий уровень состояния физического тела. Правило 3 В течение общего периода СГ, особенно в дни голода, необходимо проветривать помещение, часто делать физические упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения.
Этот способ является достаточно серьезным испытанием для организма, поэтому важно тщательно подготовиться перед тем, как начинать такое воздержание от пищи. Отличительная особенность методики Голтиса настоятельная рекомендация устраивать длительное голодание только под присмотром квалифицированных специалистов.
Ведь интенсивно растущий плод берет все необходимые соединения из организма матери, независимо от того, находятся ли они в свободном состоянии или содержатся в тканях и органах беременной. приём любых лекарственных препаратов это делает каскадные голодовки недоступными для многих категорий людей например, диабетиков, а также женщин, которые принимают оральные контрацептивы;.
Правило 4
Ни при каких обстоятельствах нельзя удлинять заранее запланированный срок СГ в процессе самого голодания, так как он соответствует запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на двухсуточное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное голодание, даже при очень хорошем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно выйти из него, соблюдая правила строгого выхода из СГ.